Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje

111377

Book

In basket

rate

Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje / Olga Daliga. - Warszawa : Muza, 2022. - 252, [4] strony ; 21 cm.

Author

Daliga Olga. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dystans do siebie Emocje podstawowe Inteligencja emocjonalna Rozwój emocjonalny Regulacja emocji Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

ISBN

978-83-287-2476-1

O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, że nie czują nic. Autorka, psycholożka i mediatorka, podejmuje w książce poniższe zagadnienia: funkcjonowanie mózgu i biologiczne uwarunkowania związane z tworzeniem się emocji ; kształtowanie się emocji w procesie rozwoju dziecka i nastolatka ; wpływ procesów wychowawczych na emocje rozpoznawanie swoich emocji (duża grupa osób ma trudności w ich nazywaniu) ; sposoby radzenia sobie z poszczególnymi trudnymi emocjami (strach i lęk, bezsilność, złość) ; rozumienie swoich uczuć - odróżnianie zakochania, miłości, związania sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które są efektem naszych trudności emocjonalnych ; postępowanie wobec zachowań innych osób wywołujących silne emocje czyli np. nauka stawiania granic, ale także udzielanie wsparcia, rozmowa ; związek emocji z ciałem ; zdrowe wyrażania emocji ; rozwiązywanie kryzysów emocjonalnych. W publikacji znalazło się sporo praktycznych zadań i ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z materiałem poprzez doświadczanie. Autorka przytacza również historie pacjentów oraz przykłady z własnego życia, co pozwala zobrazować przedstawiany problem. [www.empik.com, 2022]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 251-[253].