Biblia treningu rowerowego : poradnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania

Book

In basket

rate

Biblia treningu rowerowego : poradnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania / Joe Friel ; przekład Piotr Pazdej. - Łódź : Galaktyka, 2022. - 342 strony : ilustracje ; 28 cm.

Author

Friel Joe (1943- ) Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kolarstwo Trening wytrzymałościowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Styl życia, moda i uroda Kultura fizyczna i sport

ISBN

978-83-7579-846-3

Biblia treningu rowerowego to najpopularniejszy i najbardziej wszechstronny przewodnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Joe Friel – uznany na całym świecie ekspert w dziedzinie treningu wytrzymałościowego, certyfikowany trener i współzałożyciel platformy TrainingPeaks – przedstawia w nim najnowsze odkrycia naukowe dotyczące tworzenia skutecznych planów treningowych dopasowanych do potrzeb każdego kolarza. Z książki dowiesz się, jak dobierać odpowiednią intensywność, gęstość i objętość treningu, zmieniać swój plan treningowy w trakcie sezonu, kompensować stracone treningi i unikać przetrenowania oraz budować wytrzymałość mięśni, stosując nowe podejście do treningu z ciężarami. Przekonasz się, jak ważny jest element mentalny i jak sprawność psychiczna wpływa na efektywność treningów oraz twoją skuteczność podczas zawodów. Dowiesz się, jaki wpływ na twoje cele mają motywacja, marzenia i misja, oraz jak się odżywiać, żeby rekompozycja składu ciała stała się faktem. Jeśli chcesz być szybszy, silniejszy i wytrzymalszy, to bez względu na to, czy trenujesz do wyścigu szosowego, kryterium ulicznego, indywidualnej jazdy na czas czy zawodów gravelowych, ta książka pomoże ci wejść na wyższy poziom kolarskiego wytrenowania.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Czytelnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 79/52 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Cyclist's training bible

General note

Tytuł oryginału: The cyclist's training bible.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 323-334. Indeks.